DOS SEMANAS CON TENDINITIS
Estas dos ultimas semanas no han sido muy buenas, no he podido entrenar tecnica ni menos competir. Y para rematar mi entrenador estaba con dos semanas de vacaciones en Grecia.
Comence a sentir una molestia (tirante) en el tendon rotuliano (debajo de la rotula) , no le di mucha importancia pero Benke (esposo de mi suegra) llamo a mi club para que me recomendaran a un medico especialista. Me mandaron donde el medico del club que para mi sorpresa es el medico de kajsa Bervis (Sueca, record del mundo bajo techo en salto alto). Me diagnostico tendinitis en el tendon rotuliano en la rodilla de mi pierna de salto (derecha). Esta lesion tambien llamada "rodilla de saltador" y que bien tiene puesto el nombre.
5 dias de terapia con laser, antinflamatorios, hielo, etc. Pero tenia que seguir entrenando. A esta altura de la temporada, teniendo las competencias mas importates encima uno ya no se puede dar el lujo de descanzar.
En esa misma clinica me pidieron hora para ir a entrenar en una departamento especial para el tratamiento de lessiones deportivas que tiene el Centro de alto rendimiento "BOSÖN" aca en Estocolmo.
Aqui me revisaron de nuevo y dijieron que al realizar una flexion de rodillas (sentadilla) mis rrodillas tienden a ir un poco hacia dentro (medial) y que esto puede ser una de las causa de mi tendinitis. Tengo que usar plantillas especiales para corregir un poco este problema. Aqui entrene una semana en una maquina ("Bromsman") para poder seguir entrenando y tratando mi rodilla a la vez.
Por suerte ya estoy bien y con mas ganas de saltar y competir.
BROMSMAN: maquina para entrenamiento exentrico en sentadilla. Uno logra trabajar con sobre su 100% de su fuerza maxima (yo trabaje con mi 110% de mi fuerza maxima aproximadamente).
Se trabaja solo cuando uno baja, se trata de frenar la carga todo el tiempo y luego la maquina te levanta la pesa para volver a hacer otra repeticion.
Tiene un computador con dos monitores, que va dibujando un grafico que muestra la curva de cuantos kilos por pierna se esta aplicando durante la repeticion. Esta es detectada por dos plataformas independientes en las que uno esta parado.
posted by CRISTIAN ANTIVILO @ 1:26 p. m.
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